Час для себе: чотири картки турботи про ментальне здоров’я

У щоденних справах ми часто забуваємо запитати себе: «Як я зараз? Чого потребую?» Ці практичні картки для дорослих запрошують зупинитися й прислухатися до себе.

«Мій ресурс» — знайдіть те, що відновлює сили.

«Мій рюкзак турбот» — визначте, що можна полегшити та де попросити підтримки.

«Мій внутрішній світлофор» — помітьте, коли потрібна пауза, і оберіть посильну дію.

«Мій добрий голос» — знайдіть доброзичливі слова для себе.

Оберіть картку, яка вам зараз найближча, виділіть 10–15 хвилин і запишіть відповіді.

Почніть з одного маленького кроку турботи про себе

Джерело 

Джерело https://www.facebook.com/groups/1552077874846406/?__cft__[0]=AZi1Y4BCLqM_lmBczONEz72x2eykGqbocOTrH_Na0z6KBiC2ghDcMNHvFKmvc4qw0UDFGvwmwuevktALLcZKI9Rbh_k_LxBaarOKcbMhF-M582HFLdLxggPppXddKvkpajqjSyr6ytJ-6z2H&__tn__=-UC%2CP-R