Основні поради для родини з дітьми

Перший та найголовніший пункт – розробити режим дня для всієї родини.

Потрібно зібрати всю родину та поговорити про те, що коронавірус небезпечний, потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів, часто мити руки, носити захисні маски тощо.

Режим дня допомагає впоратися з тривогою, яку викликає поширення інфекції, бо це те, на що ми можемо вплинути.

– Вставати не пізніше 9 ранку. Це дисциплінує.

– Фізична активність. Наприклад, робити зранку зарядку, присідати і робити активні вправи.

– Активні години 9-13. В цей час батьки працюють, діти навчаються.

– Тиха година. Час відпочинку для всіх. Якщо це школярі 1-2х класів, то вони лягають спати, а для дорослих – це час для себе.

– Знову час працювати. Період з 16 до 17 вважається активним часом для роботи мозку, але у деяких це може бути і пізніше. Ще кілька годин діти вчаться, а дорослі працюють.

– Окремий час, щоб проводити його всім разом. Настільні ігри, активні ігри: з мотузок зробити лабіринт, якщо діти малі – збудувати разом халабуду. Разом малювати – це допоможе краще пізнати один одного. Наприклад, можна малювати один і той самий малюнок мовчки, а потім обговорити, що у кого вийшло. Або малювати за інструкцією: хтось малює малюнок, а потім диктує інструкцію, щоб другий член сім’ї намалював те ж саме. Це заняття допоможе зрозуміти, наскільки налагоджена комунікація між рідними.

– Знову вільний час для всіх. Цей час добре присвячувати взаємодії всієї родини.

Важливо привчати дітей проводити час самостійно, дітей не потрібно весь час розважати.

– Визначити час, коли діти лягають спати. Кожен день однаково. Наприклад, молодші – о 10-й вечора, старші – трохи пізніше. І коли перші лягають, у дорослих є час на себе.

Режим допоможе впорядкувати день. Із ним легше зберігати спокій та не зриватися на рідних.

Всім міцного здоров’я. Давайте пам’ятати, що після дощу з'являється веселка. Так і після карантину ми будемо мати міцніше здоров’я та усвідомлення важливості спілкування з оточуючими. Всім гарного дня.