Вправа "Лист до себе"

Мета: посилення самопідтримки, інтеграція досвіду, формування контакту з різними частинами Я.

Інструкція:

Написати лист собі в минулому або майбутньому (конкретний вік / етап життя).

У листі відобразити підтримку, розуміння, важливі послання, ресурси.

Прикрасити лист символами або малюнками, що асоціюються з опорою та безпекою.

Рефлексія:

– Які почуття виникли?

– Що було найважливішим у листі?

– Що хочеться взяти з цього досвіду в теперішнє?

Автор Ольга Голіченко