Спільні розваги з дитиною 

https://www.youtube.com/watch?v=QtcCZjgryXo

https://www.youtube.com/watch?v=Maso4C8XzxY

https://youtu.be/CNlsmGh36A4

 Методи швидкого заспокоєння 

у кризовій ситуації

Метод «Квадрат»

Заплющте очі й подумки намалюйте квадрат. Сконцентруйтеся на правому верхньому куті фігури й на рахунок 1-2-3-4 зробіть глибокий вдих. Далі перейдіть до лівого кута квадрата й на рахунок 1-2-3-4 затримайте дихання. Затим перейдіть до лівого нижнього кута й на рахунок 1-2-3-4 видихніть. Відтак перейдіть до правого нижнього кута й знову повторіть вдих. Затримка дихання — видих. Кілька разів обведіть так квадрат, використовуючи цю техніку, і ви швидко повернетесь у стан рівноваги.

Метод «Пошук кольорів»

Оберіть один який-небудь колір і в повній тиші протягом кількох хвилин шукайте предмети цього кольору. Ця вправа допомагає розфокусуватися з того, що токсично забирає вашу енергію.

Метод «Кулак»

Стисніть пальці в кулак із загнутим усередину великим пальцем. Роблячи видих спокійно, не поспішаючи, стисніть сильніше. Потім, послаблюючи кулак, глибоко вдихніть повітря. Повторіть 5 разів. Далі спробуйте виконати цю вправу із заплющеними очима.

Метод «Точковий масаж»

Промасажуйте вказівними пальцями обох рук (до 10 разів) ділянки на лобі між бровами, на скронях і за вухами.

Метод «Долоні»

Тріть долоні одна об одну, доки не відчуєте тепло. Це енергія сили. Далі «вмийтеся» долонями, промасажуйте пальцями мочки вух, розітріть вуха до тепла.

Метод «Розслаблення»

Поставивши ноги на ширині плечей, нагніться вперед і розслабтеся. Голова, руки, плечі вільно звисають донизу. Дихання спокійне. Фіксуйте це положення 1-2 хвилини, після чого дуже повільно підніміться (так, щоб не запаморочилася голова).

 

Всесвітній день психічного здоров’я відзначається з 1992 року, з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я (World Federation for Mental Health). 

 Правила евакуації для дітей:

• не говори – щоб чути вчителя;

• не біжи – щоб не постраждати;

• не штовхайся – щоб не постраждали інші;

• не повертайся – щоб залишатися в безпеці.

Джерело https://vseosvita.ua/news/alhorytm-dii-dlia-osvitian-ta-uchniv-pry-zaminuvanni-shcho-robyty-52552.html

 Як обговорювати з дітьми фейкові замінування у школах: поради батькам

У багатьох містах України днями невідомі зривають навчальний процес у школах, повідомляючи про мінування. Як на подібні випадки реагувати батькам та як обговорювати це з дітьми?

1. Шановні батьки, поясність дітям, страх і стрес в подібному випадку — нормальна реакція, і ці відчуття не мають викликати сорому.

Така реакція необхідна людині, щоб мобілізувати всі сили організму для реагування на події.

Чим менше дитина буде боятися самого відчуття страху, тим спокійніше вона буде поводитися

2. Необхідно проговорити та чітко дати зрозуміти дітям, що в школі, коли це відбувається, завжди є дорослий. Тобто діти мають чітко розуміти, що є вчитель і він головний.

"У ситуації, коли незрозуміло що робити, треба просто уважно слухати вчителя, і виконувати все, що він каже"

3. Окрім того, треба пояснити – те що відбувається, швидше за все не несе реальної загрози, тому ставитися до евакуації зі школи можна, як до тренування, але треба чітко виконати всі вимоги вчителів.

Закцентувати увагу дитини на тому, що більшість таких повідомлень – це чиїсь злі жарти, але подібна поведінка – це реальне порушення закону, що тягне за собою сувору відповідальність для жартівника.

4. Основне, що мають зробити батьки – бути спокійними. Адже якщо батьки спокійно реагують на будь-яку ситуацію, дитина зчитує цю емоцію, починає спокійно реагувати.

А якщо батьки самі сильно нервують з будь-якої причини, чи тому що самі бояться чи їм не подобається, що дітей відволікають від уроків, це все одно зчитується дитиною, як страх і тривога. І тоді дитина відчуває теж саме

Джерело https://24tv.ua/education/yak-obgovoryuvati-ditmi-feykovi-zaminuvannya-ukrayina-novini_n1843917